Workshops & Termine

Wissen vertiefen und entspannt praktizieren.

Entspannung durch Yoga

Themenbezogene Yoga-Workshops bieten eine Erweiterung der eigenen Praxis. In zwei-stündigen Workshops wird ein Thema in Theorie & Praxis genauer erläutert. Die Workshops finden meist sonntags statt, so dass sie eine kleine Auszeit für jeden Teilnehmer bilden und mit genügend Zeit und Ruhe praktiziert werden kann.

Zudem biete ich offene Stunden an (75-90 Minuten), die frei buchbar sind.

Anmeldung: info@julia-ullrich-yoga.de oder 0172-245 3385 (auch per whats app)

Yoga Wochenende in Biebergemünd 29.-30.09.2018

An diesem Yoga-Wochenende in Biebergemünd erwartet Dich liebevoll gekochtes Essen (90% Bio) und entspannende Yogaeinheiten mit Julia. Lass Dich verwöhnen, entspanne beim Yoga und genieße gemeinsame Stunden an der frischen Luft. Weitere Informationen

Detox Your Body & Mind 28.12. um 17:30 - Workshop

Vinyasa Yoga bringt die verschiedenen Übungen (Asanas) in einen dynamischen Flow. Eine fließende und körperlich fordernde Stunde wird für Dich kreiert. In diesem Workshop- Special erwarten Dich körperliche Übungen, die uns und unsere Verdauung helfen wieder in Bewegung zu kommen. Zudem bringen wir durch Atemtechniken und meditative Ansätze  den Geist zur Ruhe und in Entspannung.

Yoga mit der Faszienrolle Workshop

In diesem Workshop kombinieren wir die Faszienrolle mit passenden Asanas (Yoga-Positionen). Mit der Faszienrolle bereiten wir die einzelnen Körperteile vor, um anschließend die passende Asana genießen zu können, denn durch die Bearbeitung der Faszie mit einer Rolle wird unser Körper geschmeidiger. Das Rollen kann uns sowohl bei der eigenen Yogapraxis unterstützen als auch als Regeneration für verschiedene Sportarten (Krafttraining, Laufen, Radfahren, etc) dienen. Lerne in diesem Workshop wie Du deine Faszienrolle mit und ohne Yoga auch zu Hause einsetzen kannst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Roll – und Yogaanfänger sind herzlich willkommen. Yogamatten und Faszienrolle (Blackroll) sind vorhanden.

Karma Yoga - offene Stunde

Yoga für den guten Zweck. Zum Jahresauftakt kannst du die Stunde nutzen, um gleich mal mit den guten Vorsätzen zu starten: tue Gutes für dich mit einer Yogastunde und für andere mit Deiner Spende. Ich unterrichte die Stunde kostenlos, so dass der Erlös an einen guten Zweck gespendet wird (Ideen sind willkommen). Es wird eine Hatha Flow Stunde unterrichtet, so dass Anfänger mit einsteigen können.

LSD: Long Strong Deep - offene Stunde

Unsere Schrittgeschwindigkeit hat sich seit den 80er Jahren um 15% gesteigert. Unser Körper und unser Gehirn brauchen manchmal eine Auszeit, gleichzeitig fällt es uns schwer zu entspannen. In dieser Stunde erlebst du das Zusammenspiel zwischen An- und Entspannung. Nach einem an-spannenden Flow, kannst du tief und lang in entspannte Positionen sinken. Nimm Dir Zeit für eine Yogastunde, in der Entspannung und Langsamkeit viel Raum bekommt und du Zeit hast tief in jede Position zu sinken.

Kosten:12 € Kursteilnehmer, 15 € externe Teilnehmer

Fit mit Yoga: Anfänger und Wiedereinsteiger

Für alle, die schon immer einmal Yoga machen wollten, aber nicht wussten wie und wo sie starten sollen oder für Übende mit erster Erfahrung, die mehr über die Hintergründe erfahren möchten:

In einem Theorieteil erfährst Du mehr über die Ursprünge des Yoga, verschiedene Yogastile und was Vinyasa Yoga bedeutet.Im praktischen Teil üben wir die Ujai-Atmung, den Sonnengruß und andere grundlegende Positionen (Asanas). Diese werden beim Vinyasa Yoga in einem dynamischen Flow zusammengeführt.

Core strength: Flacher Bauch und starke Mitte

Vinyasa Yoga bringt die verschiedenen Übungen (Asanas) in einen dynamischen Flow. Eine fließende und körperlich fordernde Stunde wird für Dich kreiert. In diesem Workshop- Special erwarten Dich körperliche Übungen, die für eine starke Mitte sorgen. Die nächste Badesaison kommt bestimmt, also überwinde Deinen Schweinehund und komm mit mir in den herabschauenden Hund.