Yoga am Arbeitsplatz

……hilft Energie zu gewinnen, Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Yoga stärkt den Körper und bringt den Geist zur Ruhe. Stress kann dadurch abgebaut werden. In den halbstündigen Business Yoga – Sequenzen im Büro lege ich einen besonderen Fokus auf die strapazierten Körperpartien. Durch das lange Sitzen und die Arbeit am PC ist besonders der Nacken-, Schulter- und Rückbereich sowie der Hüftbeuger belastet. Gezielte Übungen, die am Arbeitsplatz oder im Konferenzraum durchgeführt werden können, sorgen für Entspannung in den verspannten Körperpartien. Zudem sorgen gezielte Atemübungen für einen beruhigenden Ausgleich und Stressreduktion. Yoga am Arbeitsplatz kann auch durch ein spezielles Business Yoga-Programm auf der Matte ergänzt werden.

Details

Yoga hilft uns, mit Stress umzugehen, gelassener zu bleiben und körperliche Anspannungen zu lindern. Beim Business Yoga werden verschiedene Übungen speziell für die Ausführung am Arbeitslatz konzipiert und in einer ca 40-minütigen Einheit geübt. Diese wird durch eine ausgebildete Yogalehrerin am Arbeitsplatz angeleitet.

Business Yoga am Arbeitsplatz kann hervorragend durch einen speziellen Yogakurs in Ihrem Unternehmen auf der Matte ergänzt werden.

Eigene Erfahrungen im Büroalltag und Beschwerden ließen mich das Konzept entwickeln.

Halb-stündige Yoga-Sequenzen direkt am Arbeitsplatz oder im Konferenzraum ermöglichen kurze Ruhepausen im stressigen Berufsalltag.

Gezielte Übungen, die die strapazierten Körperpartien in den Fokus stellen werden gemeinsam unter Anleitung geübt. Der Nacken-, Schulter- und Rückenbereich sowie der Hüftbeuger werden gezielt gelockert. Zudem werden mit Augen- und Atemübungen entspannende Momente eingebaut.

Eine Einheit beträgt 30-40 Minuten. Max. Gruppengröße 15 Personen. Empfehlung: 12 Personen.

Preisbeispiel:

2 Einheiten Yoga am Arbeitsplatz für 25 Mitarbeiter  (140 €) in einem Hanauer Unternehmen von 16-17:30 Uhr sowie An- und Abfahrt (10 €). Gesamt 150 € , d.h. Kosten pro entspannten Mitarbeiter 6 €.

Zudem biete ich gerne auch exklusiv Kurse „Fit mit Yoga“ in Ihrem Unternehmen für verschiedene Levels auf der Matte an. Diese Kurse sollten 75 min. (110€) betragen, können jedoch auch auf 60 min. gekürzt werden.

Anfahrt: bis 15 km 10 €, 15-35 km 20 €.

Testen Sie kostenlos Business Yoga

Gerne gebe ich eine kostenlose Stunde in Ihrem Büro

Meine ersten Kunden kommen in den Genuss einer Gratis-Stunde für Yoga am Arbeitsplatz. Seien Sie mir eine E-Mail mit Ihrer Anfrage an : info@juma-yoga.de